Какие фрукты способствуют похудению

 

О "фруктовой диете" вы наверняка наслышаны, она эффективна и полезна для организма женщины. Разгрузочные дни на фруктах вне всякого сомнения действенны и рекомендованы многими диетологами. Но все фрукты одинаково способны воздействовать на жировые "запасы" тела. Взять хотя бы самые привычный для нас фрукт - яблоко. Яблоки доступны по цене, питаться ими можно круглый год, вот только похудеть, сидя на яблоках, не получится. Они содержат много клетчатки, но так богаты содержанием кислоты, а именно кислота раздражает стенки желудки, вызывая тем самым обострение чувства голода. Проще говоря от яблок только сильнее хочется есть и годятся они только в качестве витаминного дополнения к любой диете.

Помогает ли грейпфрут при похудании: обзор о самом главном

Какие фрукты способствуют похудению?

Диетологи обозначили таковые, это киви, это грейпфрут, груша и ананас. Если регулярно употреблять данные фрукты по-отдельности или (что ещё более эффективно) готовить из них салат - фигура быстро приобретет новые формы и весь застарелый подкожный жир начнет таять, как снег под натиском весеннего солнца.

Грейпфрут

Остановимся более подробно на каждом из фруктов и начнем с грейпфрута. Он наименее калориен, в ста граммах всего 30 калорий содержится. Не все любят грейпфрут из-за его горчинки, но и с этим можно справиться. Разрежьте грейпфрут на две части, вооружитесь кофейной ложечкой и ею набирайте мякоть. При таком способе поедания все горькие перепонки останутся нетронутыми, съедать вы будете только ароматную (чуть сладковатую) мякоть.

Воздействие грейпфрута на организм:

  • выводит токсины и шлаки
  • выводит лишнюю жидкость
  • усиливает обменные процессы
  • ускоряет процесс пищеварения
  • активирует процесс сжигания подкожного жира

В день рекомендуется съедать всего один грейпфрут для поддержания веса в идеальной норме и съедать его желательно вечером вместо либо после ужина.

Киви

Киви - кислая "ягода", напоминающая по вкусу смесь крыжовника и клубники. Собственно киви, это и есть "китайский крыжовник", который способен в сжатые сроки помочь нам избавиться от лишнего веса. После сытного обильного застолья диетологи настоятельно советуют скушать пару киви, это усилит процесс пищеварения и избавит от тяжести.

Воздействие киви на организм:

  • расщепляет жиры и вводит их
  • снижает уровень холестерина
  • препятствует образованию тромбов
  • нормализует и усиливает пищеварение
  • выводит шлаки, благодаря клетчатке и пектину
  • нормализует белковый обмен
  • обогащает организм магнием, калием и ударной дозой витамина С.

Ананас

Ананас - заморский фрукт, который одинаково полезен для фигуры и в свежем и в законсервированном виде. Нет свежего ананаса в наличии, откройте баночку консервированных и наслаждайтесь изумительным вкусом. С каждым съеденным кусочком вы будете приближаться к идеалу красоты и молодости. Голливудские актрисы съедают три - четыре ломтика свежего ананаса перед каждым приемом пищи, это и есть секрет сохранения фигуры! Ананас не дает впитываться жирам. Любая жирная пища, съеденная после ананаса, выводится естественным путем и жир не остается в теле. При уже имеющемся избыточном весе употребление ананаса следует сочетать с физическими упражнениями (так эффект будет более результативен).

Груша

Ещё один фрукт, способствующий похудению - груша! Мякоть груши твердая и это обусловлена огромным содержанием клетчатки. Эта клетчатка не растворяется, выводится полностью, сметая за собой все имеющиеся накопления шлака и жира.

Воздействие груши на организм:

  • выводит тяжелые металлы и токсины
  • привносит ценную фруктозу (от неё не полнеют)
  • эфирное масло груши улучшает настроение
  • дает чувство сытости
  • избавляет от депрессии

Груши можно есть при сахарном диабете и при хронических заболеваниях поджелудочной железы, но стоит помнить об одном единственном недостатке груши - она "крепит" стул (особенно в сушенном и в вяленом виде). Одна груша в день, съеденная после обеда или ужина, очистит организм от недавних накоплений, усилит ощущение сытости и поднимет настроение. Самый полезный для фигуры десерт - груша в вине или салат фруктовый с грушей.

Какие фрукты способствуют похудению фото:

Ананасы полезны и в свежем и в консервированном виде

Киви усиливает обмен веществ

Грейпфрут блокирует усвоение жира

Груша очищает кишечник и выводит токсины, тяжелые металлы

Фруктовая диета улучшает контуры тела и оздоравливает весь организм

 



  • На главную